Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann und daher regelmäßig über die Nahrung aufnehmen muss. Es dient als Baustein für Hämoglobin, den Farbstoff der roten Blutkörperchen, der für den Sauerstofftransport im Körper verantwortlich ist.
Der Eisenbedarf ist nicht bei allen Menschen gleich hoch: Er ist etwa während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Frauen durch den monatlichen Blutverlust während der Menstruation erhöht. Auch wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, sollte auf eine ausreichende Eisenzufuhr achten, da Eisen aus pflanzlichen Quellen vom Körper schlechter aufgenommen wird als aus tierischen Lebensmitteln.
Eine bedarfsgerechte Eisenzufuhr im Rahmen einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung trägt dazu bei, den täglichen Bedarf zu decken. Nahrungsergänzungsmittel können eine solche Ernährung sinnvoll ergänzen, ersetzen sie jedoch nicht.
Die DGE empfiehlt für Erwachsene Männer 10mg/Tag und für Frauen 15mg/Tag. (1)
Die amerikanische Institut für Medizin empfiehlt 8mg/Tag für Männer und 18mg/Tag für Frauen. (2)
Wer sich dauerhaft müde, blass oder abgeschlagen fühlt, sollte dies ärztlich abklären lassen, da solche Anzeichen unterschiedliche Ursachen haben können.
MÖGLICHE SYMPTOME BEI EISENMANGEL(3):
Nährwerte
TNT Eisen (120 Tabletten)
Verkehrsbezeichnung:
Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen
Nettofüllmenge:
24 g
Trocken, kühl und dunkel lagern.
| Mineralien | pro 100g | pro 200 mg (1 Tablette) | % NRV* |
|---|---|---|---|
| Eisen | 900 mg | 18 mg | 129 |
PFS GmbH, TNT, Lauber Str. 5a, 93197 Zeitlarn, Deutschland, info@tnt-supplements.de
Artikel gehört zur Kategorie: Nahrungsergänzung
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